Hər bir insan uşaqlıqdan başlayaraq həyatı boyu müxtəlif çətinliklər və ağrılı vəziyyətlərlə qarşılaşmalı olur. Çətin anlarda yaxınlarınızdan dəstək istəmək təbiidir. Uşaq üçün kömək gözlədiyi ən yaxın insanlar valideynləridir. Ancaq başqasını dəstəkləmək asan iş deyil, incəlik, başqalarının hissləri ilə məşğul olmaq bacarığı tələb edir.

Bu yazıda “Mən Valideynəm” övladınıza travma vermədən dəstək göstərməyin yolları ilə bağlı psixoloqların bələdçi-tövsiyyəsini sizinlə paylaşacağam. O, sizə mütləq nəyin edilməməsi lazım olduğunu söyləyəcək.

1. Uşağın hiss və həyəcanlarının əhəmiyyətini dərk edin

Ola bilsin ki, sevimli ayı itkisi sizin üçün kiçik bir narahatlıq kimi görünür. Uşaq üçün bu, onun ən yaxşı dostu idi və onu sadəcə yenisi ilə əvəz etmək təklifi narazılıq və ya inciklik yaradacaq.

Uşağın probleminə “bu qorxulu deyil”, “xüsusi heç nə olmayıb”, “bu, ağlamağa səbəb deyil” sözləri ilə reaksiya verməməyə çalışın.

Uşaq baş verənlərin əhəmiyyətini inkar etmək, hisslərinin dəyərdən düşməsi kimi sözlər yaşayır. Uşağın tərəfindən baxsaq ona görə baş verənləri gözyaşı tökməklə yaşamağa dəyər.

2. Uşağınızın ağlamasına icazə verin

Sevilən bir insan ağlayanda və daha çox uşaq ağlayanda, buna dözmək bizim üçün çox vaxt çətindir. Və sonra ilk olaraq onun hisslərinin miqyasını azaltmağa çalışırıq. Ancaq bu, valideynlərin özləri üçün vəziyyəti asanlaşdırmağa xidmət edir.

Uşağın psixikası böyüklərin psixikası kimi itkilərin öhdəsindən gəlir - ilk mərhələdə o, kədərlənməlidir. Onu qucaqlayın və ağlamasına icazə verin. Göz yaşları tezliklə öz-özünə quruyacaq və uşaq itkilərdən və şikayətlərdən sağlam həyat təcrübəsi qazanacaq, gələcəkdə yaxınlarından dəstək istəyə və həyatın çətin anlarında sizə arxalana biləcək.

3. Uşağınızı dinləyin

Uşağınıza problemin həlli yollarını təklif etmək və ya vəziyyəti düzəltmək üçün vaxt ayırın. Əvvəlcə aktiv dinləmə texnikasından istifadə edərək danışmasına icazə verin: aydınlaşdırıcı suallar verin. Problemi düzgün başa düşdüyünüzü yoxlayın. Ən əsası, uşağınıza hisslərinin uyğun olduğunu və hisslərini ifadə etmək hüququna malik olduğunu bildirin. Məsələn, siz deyə bilərsiniz: “Mən görürəm ki, çox qəzəbli/kədərli/narahatsan və səni başa düşürəm. Başına gələnlərin olması həqiqətən də iyrənc/kədərli/qorxuludur”.

4. “Hər şey yaxşı olacaq” ifadəsindən çəkinin

Bu ifadə tez-tez digər insanı dəstəkləmək üçün deyilir. Ancaq bunu deməklə uşağa tuta bilməyəcəyiniz söz verirsiniz. Siz hər şeyin necə olacağını bilmirsiniz və bilə də bilməzsiniz – axı siz Kainatı idarə etmirsiniz. Siz bu ifadəni səsləndirməklə öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz məsuliyyəti öz üzərinizə götürürsünüz və gələcəkdə uşağa yalançı kimi görünmək riski ilə üzləşmiş olursunuz: axı, hər şeyin yoluna düşəcəyinə söz vermişdiniz. Bunun əvəzinə, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni etmək niyyətinizi ifadə edə bilərsiniz.

5. Hisslərinizin fərqində olun və onların gücünü tənzimləyin

Çox vaxt valideynlər uşaqları ilə baş verənləri ürəklərinə yaxın qəbul edirlər. Bu olduqca başa düşüləndir - məsələn, körpəniz xəstədirsə, necə narahat olmamalısınız. Və məktəbdə müəllim oğlunu ələ salırsa, necə qəzəblənməmək olar?

Ancaq sizin reaksiyanız uşağın reaksiyasını üstələməməlidir. Dəstək axtararkən o, sizin müdafiənizi alacağına və sizə arxalanacağına ümid edir. Ona dəstək vermək üçün özünüz sabit və nisbətən sakit olmalısınız. Bu, xüsusilə uşaq xəstə olduqda doğrudur. Yatağının yanında hönkür-hönkür ağlayan ananın davranışından uşaq özünü ancaq günahkar hiss edəcək və onsuz da çətin olan vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.

Əgər hisslərinizin qırmızı xətti keçdiyini hiss edirsinizsə, emosional stressi aradan qaldırmağın yollarını axtarın və sonra uşağınızla əlaqə saxlayın.

6. Uşağınıza hisslərini ifadə etməyə kömək edin.

Bir uşağın dəstək üçün sizə müraciət etdiyi vəziyyətlər, bir qayda olaraq, onun üçün güclü duyğularla əlaqələndirilir. Bu, ölən bir ev heyvanı üçün kədər, zorakılığa qəzəb, qorxu və ya utanc ola bilər.

Uşağınızın hisslərini ifadə etməsinə kömək etmək üçün xüsusi bir ritual yaradın. Əgər itkidən danışırıqsa, simvolik bir vida mərasimi keçirə bilərsiniz: bir kağız parçasına itirilmiş oyuncaq və ya ev heyvanı üçün bir mesaj yazın, onu bir balon ipinə bağlayın və göyə göndərin. Cinayətkarlara qarşı hisslər bir məktub və ya rəsm vasitəsilə ifadə edilə bilər, sonra yırtılır və ya yandırılır.

7. Baş verənləri şəxsən qəbul etməməyə çalışın

Uşağının məktəbdə problemi varsa, valideyn nə hiss edir? Məsələn, müəllimlə münaqişə olubsa və ya uşaq sinif yoldaşı ilə dava edib?

Elə olur ki, belə bir vəziyyətdə ən parlaq duyğular valideyni narahat vəziyyətə saldığı üçün uşağa utanc və qəzəbdir. Utanırıq, sanki özümüz dava etmişik, sinifdə ikilik və ya “uduzan” etiketi almışıq. Sonra reaksiyamız, ilk növbədə, uşağa deyil, özümüzə qulluq etməyə yönəldilmişdir. Baş verənlərin səbəblərini anlamadan onu cəzalandırırıq və ya bir daha belə hekayələrə girməmək üçün necə davranmaq barədə məsləhətlər veririk. Bu anda uşaqlıq təcrübələri pərdə arxasında qala bilər.

Özünüzə xatırladın ki, siz deyilsiniz, ancaq uşağınız narahat bir vəziyyətdədir və onu qəbul etmək və dəstəkləmək lazımdır. Valideynliyi sonraya təxirə salın və narahatlıqlar azaldıqdan sonra bu suala qayıdın.

8. Vəziyyətə müdaxilə dərəcəsini seçin

Uşağınızı qorumaq və onun üçün problemləri həll etmək üçün məktəbə və ya qonşu oğlanın valideynləri ilə ünsiyyət qurmağa tələsməyin. Onun üçün ətrafdakı dünyanın çağırışlarına cavab verməyi, özünü müdafiə etməyi və maraqlarını müdafiə etməyi öyrənmək vacibdir.

Əgər onun problemi həmyaşıdları səviyyəsindədirsə, bu, həyat və sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır və o, hələ də bütün mümkün variantları sınamayıb - ona bunu özü üçün anlamaq şansı verin. Bu işə yaramırsa, psixoloqla əlaqə saxlamağa çalışın ki, uşaq onun köməyi ilə çətin vəziyyətlərdə özünü aparmağın yeni yollarını öyrənsin. Əgər onun, məsələn, müəllimlə problemləri varsa, valideynin müdaxiləsi məqsədəuyğundur və bəlkə də zəruridir, çünki bu vəziyyətdə münaqişə "böyüklər-uşaq" səviyyəsində baş verir və qüvvələrin uyğunlaşması bərabər deyil.

9. Uşağa necə kömək edə biləcəyinizi soruşun

Əgər uşağınızın sizdən hansı kömək istədiyinə əmin deyilsinizsə və o, artıq ehtiyaclarını dərk edəcək yaşdadırsa, ondan soruşun: “Mən sənə necə kömək edə bilərəm, məndən hansı yardımı istərdin?”. Bu məsləhət xüsusilə yeniyetmənin valideynisinizsə aktualdır. Valideynlər kömək olaraq necə və nə etməli olduqlarına dair məsləhətlər verdikdə çox vaxt kəskin reaksiya verirlər. Bu reaksiya metodunu seçməklə, cavab olaraq yalnız qıcıqlanmaya səbəb olmaq riski daşıyırsınız.

10. Vəziyyətdən çıxış yollarını birlikdə axtarın.

Bəzən uşağın problemi onun davranışını və ya başqaları ilə münasibətlərini dəyişdirməklə həll edilə bilər. Məsələn, çox utancaq olduğuna və ya öyrənmə çətinliyindən narahat olduğuna görə ələ salınarsa uşağa travmatik vəziyyətdən çıxış yollarını tapmaqda kömək edə bilərsiniz. Uşağın yaşından asılı olaraq, resursları tapmaq üçün faydalı nağıl və ya hekayədən istifadə edə bilərsiniz. Siz yeniyetmələrlə beyin fırtınası apara, yerləşdirmə variantlarını müəyyən edə və fəaliyyət planı tərtib edə bilərsiniz.